「ダイエットコラム」 一覧

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便秘解消に、ところてんを食べよう。水分と食物繊維が摂れる

便秘解消に、ところてんを食べるのはいかがでしょうか。 ところてん ところてんは、天草と呼ばれる海藻により作られている 低カロリーな食品。 海藻ですから食物繊維が80%以上と豊富に含まれており、 ゲル状 ...

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乳酸菌サプリによる便秘解消の効果は?生きたまま乳酸菌を腸に届ける

便秘を改善するために、ヨーグルトを食べるとよい、 ヤクルトなどの乳酸菌飲料を飲むとよい、という話をよく聞きます。 その目的は乳酸菌やビフィズス菌を摂取し腸内環境を整える、 整腸作用が目的。 では乳酸菌 ...

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便秘解消にバナナ。レジスタントスターチやオリゴ糖を手軽に取れるバナナの効果

便秘の解消にいい食べ物はたくさんありますが、 バナナもその中の一つ。 レジスタントスターチで整腸作用 実は熟したバナナよりも、熟していないバナナの方が 効果的な事はご存知でしょうか。 熟していないバナ ...

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便秘解消にトマト。水溶性食物繊維ペクチンが多いのはトマトジュース

トマトは便秘解消に効果的で有効な食べ物。 年中いつでも手軽に購入できるのもうれしいですね。 トマトの栄養素と便秘の関係 トマトには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方がバランス良く 含まれています。 ...

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便秘でのラキソベロン液の効果と副作用から正しい下剤の飲み方を知ろう

便秘におけるラキソベロン薬について。 病院でしばしば処方される代表的な薬として ラキソベロンという下剤があります。 ラキソベロンとは ラキソベロンとは大腸の動きを刺激する効果が ある薬。 蠕動運動を促 ...

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すぐき漬けを食べて植物性乳酸菌ラブレの効果で便秘解消

すぐき漬けという漬物にも乳酸菌が含まれています。 日本の食べ物に強い乳酸菌 乳酸菌は摂取することで腸内環境が整い、便秘改善にも 効果が見込めるので、ヨーグルトや乳酸菌飲料、チーズなどを 意識的に食べて ...

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ストレス性の便秘でコロコロ便になったときの解消法

ストレス性の便秘でコロコロ便になったときの解消法について。 ストレスと便秘の関係 万病の元とされるストレスですが、便秘も例外では ありません。 食事や運動をして気を付けていれば問題ないのでは と思われ ...

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便秘への炭酸水の効果と、逆に腹痛になってしまう原因

便秘解消に炭酸水が効果的だと言われています。 逆に腹痛になってしまう原因についても解説いたします。 炭酸水が便秘改善に効果的な理由 炭酸水は清涼感を出すために水に炭酸ガスを含ませた飲み物。 飲むと、含 ...

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ビオフェルミンの乳酸菌でダイエットしよう

ビオフェルミンでダイエットできるのでしょうか。 乳酸菌とダイエットの関係について。 ビオフェルミン ビオフェルミンにはビフィズス菌やラクトミンという 乳酸菌が含まれています。 医療用の処方薬としての下 ...

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水溶性食物繊維の過剰摂取による逆効果と便秘の関係

水溶性食物繊維の過剰摂取すると逆に便秘に なってしまうのでしょうか。 食物繊維と便秘、健康の関係について。 水溶性食物繊維 水溶性食物繊維はその名称の通り水に溶ける性質があり、 溶けるとドロドロとした ...

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